Die nachfolgenden Bücher wurden von Coccygodynie-Patienten empfohlen, einige habe ich selbst schon gelesen und als hilfreich empfunden. Ich kann dir nur empfehlen, dich so gut es geht über die Thematik schlau zu machen und selbst auszuprobieren, ob dir die vorgeschlagenen Maßnahmen helfen.
Ganz spezielle Bücher ausschließlich zum Thema Steißbeinschmerzen sind leider immer noch rar gesät. Falls du aber selbst einen guten Buchtipp beisteuern möchtest, immer gerne an info@meinweg-deinweg.de.
Danke!
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Bei den meisten Produkt-Empfehlungen benutze ich sog. "Affiliate-Links" (im Fließtext immer markiert mit einem Sternchen *) d.h. du wirst, wenn du auf das jeweilige Produkt klickst, auf eine Seite geleitet, auf der du es kaufen kannst. Im Anschluss daran bekomme ich eine kleine Provision - du als Käufer zahlst aber keinen Cent mehr. Kurzum: Als Amazon- und Affiliate-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen und kann damit diese Website finanzieren.
Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln von Renate Bruckmann
Verspannungen im Beckenbereich wirken sich oft auf den Körper und seine Funktionen aus. Unerklärliche Steißbeinschmerzen können eine Folge davon sein. In diesem Buch geht Dr. Helga Pohl unter anderem auch auf diese Thematik ein und zeigt Übungen, mit denen sich Verspannungen lösen können.
Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln von Helga Pohl
Betroffene von chronischen Steißbeinschmerzen hören leider nicht selten den Satz: „das ist psychosomatisch“ und werden anschließend entmutigt zum Psychologen geschickt. Dabei kann man selbst so viel mehr tun gegen chronische Schmerzen. In diesem Buch geht Dr. Helga Pohl auf chronische Schmerzen im Allgemeinen ein und gibt nützliche Empfehlungen für den Alltag.
Die Körper-Seele-Verbindung realisieren von John Sarno
Dieses Buch wurde mir von einer Coccygodynie-Patientin empfohlen, der es offenbar geholfen hat. Der Autor, ein New Yorker Orthopäde namens Dr. John E. Sarno, geht davon aus, dass viele Rücken- und Schulterschmerzen durch Stress, Ängste usw. ausgelöst werden. In seinem Buch gibt er Behandlungstipps, die Rückenschmerzen innerhalb von einigen Wochen beseitigen sollen.
von David Butler
Dieses Buch kann ich nur wärmstens Betroffenen empfehlen, die sich für chronische Schmerzen und deren Entstehung interessieren. Es zeigt auf anschauliche Weise, wie Schmerz überhaupt entsteht und wie er sich auf unseren Körper auswirkt. Genauso wirst du in ihm Lösungen finden, wie du mit chronischen Schmerzen umgehen kannst. Für mich ein absolut wertvoller Begleiter während meiner eigenen Steißbeinschmerzzeit!
Erste-Hilfe-Paket für Coccygodynie-Patienten
Du wünschst dir Tipps im Umgang mit Steißbeinschmerzen? Dann empfehle ich dir mein „Erste-Hilfe-Paket für Coccygodynie-Patienten, das du
gegen ein geringes Entgeld von 5,99 Euro (incl. Mwst) erwerben kannst. Zahlungsabwicklung und PDF-Download erfolgt über digistore24.com, digitaler Versand, 14-Tage Rückgaberecht.
Bewusstsein wird Materie von Joe Dispenza
Dieser Klassiker zeigt auf, wie Gedanken und Annahmen oftmals die Heilung bzw. Nicht-Heilung des Körpers beeinflussen können. Besonders die Berichte über Placebo-Effekte fand ich sehr spannend und lehrreich. Durch dieses Buch habe ich gelernt, dass wir selbst und die Kraft unserer Gedanken viel mehr Einfluss auf unsere Heilung haben, als wir vielleicht denken. Fazit: bitte unbedingt lesen, denn es baut einen schmerzgeplagten Menschen auf!
Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung von Jutta Richter
In diesem Buch findest du über 30 Techniken (z.B. Achtsamkeitsübungen, Entspannungsmethoden usw.), die du zuhause alleine für dich anwenden kannst um chronischen Schmerzen zu begegnen. Die Übungen sind wissenschaftlich anerkannt und dienen dazu, Schmerzpatienten in ihrem Alltag zu unterstützen.
Selbsthilfe und Therapiebegleitung, Orientierung für Angehörige und konkrete Tipps und Fallbeispiele von Martin von Wachter
Dieses Buch verbindet interessante medizinische Erkenntnisse mit praxisorientierten Hilfen. Es besteht aus mehreren Teilen und schafft es, dass der/die Schmerzpatient/in Experte in eigener Sache wird. Zusätzlich profitiert er/sie von zusätzlichem Material, das im Internet kostenlos heruntergeladen werden kann. Fazit: ein wissenschaftlich fundierter und verständlicher Ratgeber.
Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige
In diesem Buch findest du über 77 Beiträge von knapp 60 Schmerzexperten, die dir verständlich die körperlichen, psychischen und sozialen Zusammenhänge von Schmerzen erklären. Darüber hinaus kannst du selbst ebenfalls sehr viel tun, um die erfolgreiche Behandlung deiner Schmerzen zu unterstützen - alles zu finden in diesem wertvollen Werk. Fazit: ein Ratgeber, der Mut macht!
in Muskeln, Gelenken, Rücken, Knien usw.
Dieses Buch beschäftigt sich gezielt mit Schmerzbewältigung ohne Medikamente und gibt wertvolle Tipps für natürliche Heilmittel. Das Wissen wird durch die Autoren/Autorinnen auf eine angenehme und optisch ansprechende Art und Weise vermittelt und zeigt Alternativen zum herkömmlichen medizinischen Weg.
Ein Buch zum Ausfüllen und Ankreuzen mit ausreichend Platz um deine Schmerzen ausführlich zu dokumentieren | Tagebuch für chronische Schmerzen von Chronische Schmerzen Publishing
Bei der erfolgreichen Behandlung von chronischen Schmerzen sind sog. Schmerztagebücher ein wertvoller Begleiter. In ihnen notiert man z.B. wann der Schmerz auftrat, in welcher Intensität, an welcher Stelle, wie er sich anfühlte usw. Dieses Buch lässt Raum für deine individuellen Beschreibungen und hilft dir, den Schmerz besser einschätzen zu können.
Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) von Ekard Lind
Zu langes Sitzen ist einer der Hauptauslöser für Steißbeinschmerzen. Darüber hinaus stellt es eine Belastung für den Körper und das Herz-Kreislauf-System dar. In diesem Buch lernst du, wie du dynamisch sitzt und dir deinen Arbeitsplatz optimal einrichtest. Ferner bekommst du eine Vielzahl von praktischen Übungstipps, die deinen Körper entlasten und Verspannungen lösen (incl. DVD).
Das Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer gegen Haltungsschäden und Schmerzen Kindle Ausgabe von Frank Thömmes
Frank Thömmes, Rückenschullehrer und Experte für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung stellt in diesem Buch ein Erste-Hilfe-Progromm für Vielsitzer vor, das es in sich hat: innovative Übungen mobilisieren verschiedene Körperbereiche und kräftigen sie. Darüber hinaus empfiehlt der Autor Streching und Selbstmassage. Alle Übungen sind leicht im täglichen Tagesablauf einzubauen.
Kostenlose Broschüre „Sitzlust statt Sitzfrust – Sitzen bei der Arbeit und anderswo der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA), Postfach 17 02 02, D-44061 Dortmund
Diese Broschüre ist kostenlos im Internet herunterzuladen und vermittelt eine Vielzahl an Tipps, um ungesundes Sitzen zu vermeiden bzw. den Rücken zu stärken. Sehr ansprechend geschrieben und empfehlenswert!
Bücher in (meist) englischer Sprache, freundlicherweise zur Verfügung gestellt von Jon Miles, Betreiber von www.coccyx.org – der englischen Selbsthilfeplattform für Steißbeinschmerzen:
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