Wer unter Steißbeinschmerzen leidet, kann seinem normalen Alltag meist nicht mehr ganz unbeeinflusst nachgehen - zu sehr beeinträchtigt der stechende Schmerz beim Sitzen, Aufstehen bzw. Gehen den gewohnten Bewegungsablauf.
Jedoch ist dies kein Grund, die Flinte ins Korn zu werfen, zum Glück gibt es viele Hilfsmittel, die das Steißbein entlasten, Verspannungen lösen und die Lebensqualität steigern können. Ein paar davon stelle ich dir hier vor...
Hinweis:
Bei den meisten Produkt-Empfehlungen benutze ich sog. "Affiliate-Links" (im Fließtext immer markiert mit einem Sternchen *) d.h. du wirst, wenn du auf das jeweilige Produkt klickst, auf eine Seite geleitet, auf der du es kaufen kannst. Im Anschluss daran bekomme ich eine kleine Provision - du als Käufer zahlst aber keinen Cent mehr. Kurzum: Als Amazon- und Affiliate-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen und kann damit diese Website finanzieren.
Steißbeinkissen zur Verbesserung der "Sitzqualität"
Höhenverstellbarer Schreibtisch oder mobiler Aufsatz
Ergonomischer Bürostuhl & Hocker, Kniestuhl, Regiestuhl
Faszienrollen und Podusche für mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit usw.
Fahrrad ohne Sattel
Ein Steißbeinkissen ist eine tolle Möglichkeit, deine Steißbeinschmerzen zu verringern und das empfindliche Steißbein zu schonen. Der Grund hierfür: Die U-Form des Kissens ermöglicht dem Steißbein eine maximale Entlastung beim Sitzen. Darüber hinaus verbesserst du deine Körperhaltung und schonst die Wirbelsäule (Tran Minna, „Wie Du mit einem Steißbeinkissen Deine Rücken- und Steißbeinbeschwerden wieder in den Griff bekommen kannst“ >> hier weiter zum Blogartikel).
Wichtig:
Nicht jedes Steißbeinkissen wird von jedem Patienten als angenehm empfunden, bis man das richtige Kissen für sich findet, ist ein bisschen Geduld und Ausprobieren angesagt.
Ergonomisches Sitzkissen für Bürostuhl & Co - Wirkt Schmerzreduzierend, Erhöht Sitzkomfort, Fördert Durchblutung und Entlastet das Steißbein (Hart)
Dieses U-förmige, ergonomische Kissen fördert eine aufrechte Körperhaltung und entlastet das schmerzende Steißbein beim Sitzen. Vielseitig verwendbar im Büro, auf Reisen, beim Autofahren usw. Mein Begleiter schon seit Jahren und daher persönlicher Favorit!
mit innovativer Gel-Schicht, Sitzring wirkt schmerzlindernd, auch zur Steißbein-Entlastung für Auto, Sofa, Büro & Rollstuhl, Normal
Dieses leicht tragbare Donut Kissen besteht aus Schaumstoff und passt sich der individuellen Körperform optimal an. Gerade Donut Kissen wie dieses werden bei Steißbeinbeschwerden oftmals von Ärzten empfohlen und bieten wirksame Entlastung bei Schmerzen. Der angenehm weiche Plüschbezug ist waschbar.
mit Gel, Memory Foam Stuhlkissen zur Steißbein-Entlastung für Büro, Home Office, Rollstuhl & Auto, Druckentlastend z.B. bei Dekubitus, Standard
Dieses orthopädische Sitzkissen besteht aus einer innovativen Gelschicht mit Kühleffekt und bietet durch seinen rutschfesten Boden einen optimalen Halt auf verschiedenen Oberflächen. Die Steißbeinregion ist ausgespart und sorgt für nachhaltige Schmerzlinderung. Darüber hinaus fördert das Kissen die Durchblutung und damit den Heilungsprozess.
Erste-Hilfe-Paket für Coccygodynie-Patienten
Du wünschst dir Tipps im Umgang mit Steißbeinschmerzen? Dann empfehle ich dir mein „Erste-Hilfe-Paket für Coccygodynie-Patienten, das du
gegen ein geringes Entgeld von 5,99 Euro (incl. Mwst) erwerben kannst. Zahlungsabwicklung und PDF-Download erfolgt über digistore24.com, digitaler Versand, 14-Tage Rückgaberecht.
Orthopädisches Memory Foam Stützkissen für Ischias, Steißbein und Hüfte Druckentlastung auf dem Rücken
Dieses orthopädische Sitzkissen lindert Steißbeinschmerzen und fördert durch sein doppeltes, hohles O-förmiges-Design eine optimale Sitzhaltung. Es ist zusammenfaltbar und gut auf verschiedenen Sitzgelegenheiten verwendbar (z.B. Auto, Bürostuhl, Sofa usw.) Fazit: klein, fein und entlastend!
Hämorrhoiden Sitzkisse,Sitzring ringförmiges Sitzkissen Hämorrhoiden,LDream® Aufblasbare Kissen Donut Bequem für Hämorrhoiden,Rücken-und Steißbeinschmerzlinderung
Die simpelste Kissenvariante bei Steißbeinschmerzen überhaupt: der aufblasbare Sitzring. Da man ihn manuell aufbläst, kann man selbst bestimmen, wie hart er sein darf, um angenehm darauf zu sitzen. Absolut perfekt ist auch das Preis-Leistungs-Verhältnis: ein wirklich preiswertes Produkt in guter Qualität.
aus Memory-Schaum mit Steißbein-Ausschnitt für Rückenunterstützung und Höhenerhöhung, waschbarer Bezug mit Reißverschluss und rutschfester Unterseite, Schwarz – 3D-Netzstoff
Mit diesem Kissen bin ich lange erfolgreich und ohne Schmerzen auf Stühlen gesessen, ich kann es also nur wärmstens empfehlen. Es besteht aus einem langlebigen viskoelastischen Memory-Schaum, der das Steißbein freilässt sowie Beine und Hüften anhebt, um eine gesündere Körperhaltung zu fördern.
Ergonomisches Memory-Foam-Sitzkissen für Auto, Schreibtisch u.v.m. (Ergonomische Sitzauflage Auto)
Dieses spezielle Autositzkissen trägt zur Entlastung des Steißbeins beim Autofahren bei und lässt sich auch gut auf Bürostühlen nutzen. Betroffene von Steißbeinschmerzen bezeichnen es als komfortabel und bequem, die Qualität ist hervorragend. Hier sprechen die guten Bewertungen auf Amazon für sich!
Dieses eher einfache, aufblasbare Ringkissen besitzt eine Aussparung im Steißbeinbereich und sorgt für eine ergonomische Sitzhaltung. Es ist praktisch für unterwegs und lässt sich auf Portemonaie-Größe zusammenfalten. Mini ist Maxi: ein wertvoller Begleiter bei Coccygodynie!
Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch (oder mobilen Aufsatz) schonst du nicht nur dein Steißbein, sondern hältst auch deine Muskeln in Bewegung. Darüber hinaus kurbelst du ganz nebenbei noch deinen Geist und das Herz-Kreislauf-System an. Am besten gelingt das durch einen ausgeglichenen Wechsel zwischen Stehen und Sitzen – probiere es doch einfach mal aus, du wirst sehen, wie gut es dir und deinem Steißbein tut.
Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch 5 Jahre Garantie | Ergonomischer Steh-Sitz Tisch mit Memory Funktion | Beugt Rückenschmerzen vor & Macht produktiver (160 x 80 cm, Ahorn)
Ein regelmäßiger Wechsel zwischen Stehen und Sitzen tut unbestritten deinem Steißbein gut. Entscheidest du dich dafür, wird dich dieser höhenverstellbare Schreibtisch lange erfreuen, daneben sind 5 Jahre Garantiezeit ein unschlagbares Angebot. Der Schreibtisch besitzt eine praktische Memoryfunktion mit 4 Speicherplätzen, sodass gewünschte Höhen abgespeichert und auf Knopfdruck abgerufen werden können. Eine gute Alternative für Vielsitzer!
Elektrisch Höhenverstellbarer Schreibtisch mit Zwei Motoren/Kollisionschutz/Memory Funktion (Nur grauer Rahmen)
Dieser höhenverstellbare Schreibtisch ist multifunktional, d.h. du kannst dir ganz einfach eine für dich angenehme Höhe (insgesamt 3 Positionen) einstellen und diese abspeichern. Darüber hinaus ermöglicht die stabile Tragkraft des Produktes deinen Arbeitsgeräten eine Tragkraft von 102 kg, bei Bedarf verändert der Schreibtisch angenehm leise seine Höhe. Viele Kunden begeistern sich in den Rezensionen dafür, dass das Produkt gut verarbeitet ist und leicht aufzubauen. Auch der Kundenservice ist top!
Höhenverstellbarer Schreibtischaufsatz L65* W40*H(6-40) cm Für Büro Zuhause Schwarz SD255001WB
Diesen höhenverstellbaren Schreibtischaufsatz habe ich mir selbst vor einigen Jahren gegönnt und bin nachhaltig begeistert davon. Er ist einfach zu handhaben, nicht zu groß, trägt, was er tragen soll und sieht daneben noch schick aus. Darüber hinaus ist er qualitativ hochwertig verarbeitet und das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt. Ich würde ihn auf jeden Fall nicht mehr hergeben!
Auch über einen steißbeingerechten, ergonomischen Stuhl kannst du eine Reduzierung deiner Schmerzen bewirken. Manchmal helfen sogar Stuhlvarianten, die auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich sind (siehe Variante Regiestuhl) – diese hin und wieder zu nutzen ist aber gar nicht dumm, denn beim Sitzen liegt das Steißbein frei…
Schreibtischstuhl mit Ring Lordosenstütze, 3D Armlehnen und Sitztiefe Einstellbar, Verstellbare Wippfunktion Atmungsaktives Mesh, Innovatives Chassis (Schwarz)
Dieser atmungsaktive Stuhl lässt durch seinen luftdurchlässigen Mesh-Bezug Raum zum bequemen (und im Sommer schwitzfreien) Arbeiten. Er besitzt drei verschiedene Einstellfunktionen sowie eine verstellbare Kopfstütze und Lordosenstütze. Der Zusammenbau des Produkts nach Lieferung ist problemlos möglich, nicht nur deshalb geben viele der Kunden eine klare Kaufempfehlung.
Atmungsaktiver Mesh-Bürostuhl mit hoher Rückenlehne Verstellbare Kopfstütze und Lordosenstütze mit Klapparm und Schaukelfunktion 150kg Tragfähigkeit
Ein sehr guter Bürostuhl zu einem guten Preis. Der Stuhl ist hochwertig verarbeitet und sowohl Rückenlehne als auch Sitzhöhe sind verstellbar, genauso wie die seitlichen Armstützen. Darüber hinaus garantiert der weiche Sitz ein angenehmes Arbeiten. Mit dabei ist sogar ein Massagekissen.
Fazit: Empfehlenswert!
Ergonomischer Bürostuhl gegen Rückenschmerzen | Mit integrierter Lordosenstütze | Zusätzliche Kopfstütze gegen Nackenschmerzen (Schwarz)
Dieser Bürostuhl fördert dynamisches Sitzen und unterstützt die Lendenwirbelsäule dabei optimal. Daneben garantiert er für einen entspannten Nacken- bzw. Rückenbereich und überzeugt durch seine qualitativ hochwertige Verarbeitung. Der Stuhl ist robust, bequem und das Preis-Leistungs-Verhältnis top: ein guter Allrounder-Bürostuhl.
ergonomischer Arbeitshocker, Sitzhocker, 360° Drehstuhl, höhenverstellbar 50-65 cm, einfache Montage, fürs Büro und Arbeitszimmer, schwarz OSC04BK
Dieser um 360 Grad drehbare Bürohocker ist in alle Richtungen neigbar und sorgt für Abwechslung beim Arbeiten. Zudem ist der Hocker höhenverstellbar und einfach zu montieren. Ein wunderbar bequemer und wendiger Bürostuhl fürs Homeoffice.
Verstellbarer Kniestuhl, ergonomischer Hocker, geeignet für Zuhause und Büro, verbessert die Körperhaltung bei Nacken- und Rückenschmerzen (klassischer Stil)
Dieser Kniestuhl aus hochwertigem Stahl- und Kunstleder kann deine Sitzhaltung korrigieren und dein Steißbein beim Sitzen schonen. Weiterhin ist er höhenverstellbar und besitzt eine robuste Grundkonstruktion. Kunden mit Steißbeinbeschwerden berichten von einer Reduzierung der Beschwerden, was ich persönlich ebenfalls bestätigen kann
Gartenstuhl Klappstuhl Stuhl Landhaussessel Sessel Schwarz L54 x B40 x H83 cm
Steißbeinschmerzen erfordern manchmal unkonventionelle Maßnahmen und für gelegentliches Entlastungssitzen ist dieser Regiestuhl auf jeden Fall bestens geeignet! Er besteht aus hochwertigem Holz in schwarzer Lackierung, die Stoffbezüge sind abnehmbar. Ein preiswerter, schöner und stabiler Stuhl.
Schmerzen im Steißbein können unter anderem mit Verfilzungen der Faszien zu tun haben. Spezielle Faszienrollen lösen diese und fördern die Durchblutung - dadurch können Schmerzzustände effektiv und wirksam bekämpft werden. Der Vorteil dieser Therapie: sie hat keine Nebenwirkungen und ist zuhause durchführbar. Wesentlich für den Behandlungserfolg ist allerdings eine regelmäßige und korrekte Anwendung.
Für eine bessere Intimhygiene nach einer eventuellen Steißbeinentfernung eignet sich bei Bedarf auch eine Po-Dusche. Es gibt Patienten, die damit gute Erfahrungen gemacht haben.
Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD.
Diese Faszienrollen und –kugeln sagen deinen Steißbeinschmerzen den Kampf an! Sie lösen effektiv Verspannungen und wirken so bei regelmäßiger Anwendung auch chronischen Schmerzzuständen entgegen. Gerade für die empfindliche Steißbeinregion sind die Faszienrollen bzw. kugeln gut geeignet, da sie mit ihrem weichen, oberflächlichen Material so schonend wie möglich angewendet werden können. Mit im Paket befindet sich noch eine übungsanleitende DVD sowie viele kostenlose Videos auf YouTube, von denen ich selbst schon einige erfolgreich ausprobiert habe.
Faszien Set bestehend aus Faszienrolle CARE 35x14cm Mittel-Hart mit umlaufender Rille, zwei kleinen Rollen mit glatter und genoppter Oberfläche 20x4,5cm Schwarz mit E-Book
Dieses Set beinhaltet eine BODYMAE Care Rolle, zwei Faszienrollen und ein kostenloses Übungsbuch mit 25 Übungen. Die Rollen bestehen aus EPP-Schaumstoff und sind für Rücken, Beine, Po usw. geeignet. Zufriedene Kunden bezeichnen die Produkte als „schön, einfach anzuwenden, preiswert und (was wahrscheinlich am wichtigsten ist) schmerzlindernd“.
Diese Intim- und Podusche sichert eine angenehme sowie hygienische Reinigung der Poregion zum Beispiel nach einer Steißbeinentfernung. Die faltbare Podusche ist einfach zu handhaben, ersetzt Feuchttücher und ist somit eine nachhaltige Alternative zum Toilettenpapier. Zu beachten sind darüber hinaus die guten Bewertungen von Nutzern, das Produkt ist also qualitativ hochwertig und gut zu handhaben.
Erste-Hilfe-Paket für Coccygodynie-Patienten
Du wünschst dir Tipps im Umgang mit Steißbeinschmerzen? Dann empfehle ich dir mein „Erste-Hilfe-Paket für Coccygodynie-Patienten, das du
gegen ein geringes Entgeld von 5,99 Euro (incl. Mwst) erwerben kannst. Zahlungsabwicklung und PDF-Download erfolgt über digistore24.com, digitaler Versand, 14-Tage Rückgaberecht.
Enthält Schaumstoffrollen, Massageroller Weich & für Triggerpunkte, Faszienball (Massageball), Fußroller – Für Rücken, Beine, Füße, Nacken & Plantarfasziitis
Dieses Set punktet mit einem speziellen EVA-Schaum, der es schafft, sich tief in die Muskeln einzukneten, um die Faszien zu entspannen, jedoch gleichzeitig Blutergüsse (welche manchmal durch härtere Schäume verursacht werden) effektiv verhindert. Das tragbare Set lindert Schmerzen und Verletzungen und wird in einer praktischen Tasche geliefert (incl. Übungsanleitung). Kundenmeinung: Sehr gutes Faszienset!
Ein Fahrrad ohne Sattel ermöglicht es dir, trotz Steißbeinschmerzen mit dem Bike unterwegs zu sein. Die aufrechte Körperhaltung entlastet sowohl Wirbelsäule als auch Steißbein, daneben steht das Rad für eine sportliche Aktivität im Freien, die dir viel Freude bereiten wird.
Bei streetstepper.com findest du mehr Informationen und passende Modelle.
Einen tollen Tipp habe ich von einer Steißbeinschmerzpatientin erhalten, die beim Fahrradfahren einen ganz speziellen Sattel nutzt und sehr zufrieden ist. Es handelt sich um den Sattel Vario Comfort 400 der Firma ergo4bike. Der Vorteil dieses (leider nicht ganz preisgünstigen) Sattels: er kann in der Breite bis zu maximal 240 mm verstellt werden, was einem schmerzenden Steißbein viel Spielraum gibt (und daneben das Radfahren deutlich angenehmer macht).
Mehr Informationen zu diesem Sattel findest du HIER
Ich freue mich auf deine Nachricht an:
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Dieses Skript habe ich selbst erstellt und mit vielen Infos und Tipps für steißbeinschmerzgeplagte Menschen versehen. Du erhältst darin zahlreiche allgemeine Informationen zur
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